タウリンが老化防止に役立つのでは、という記事を読んで
コロンビア大学の実験の記事
こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。
先日、老化防止に関係ある記事を見つけました。
タウリンという物質が、老化防止に役立つらしいです。
外部記事：タウリンは老化防止に役立つ可能性 米コロンビア大の動物実験で判明
タウリンと言えば、「タウリン1000mg！」という広告で結構有名な物質だと思います。
（おそらく栄養ドリンクか何かだったと思います。）
上記の記事によると、人間での検証結果はまだ出ていないものの動物実験とかでは効果があったようで、これはもう確定で人間にも効きそうな気がします。
これは、100歳まで健康に生きていくことを目標としている私としては見逃せません。タウリンを摂取せねば。
タウリンが含まれている食材を調べてみて
で、タウリンは何にたくさん含まれているかを調べましたところ。
タコとかイカとか貝とからしいですね。
シーフード系のようです。
うーん、タコイカ貝…。
家庭の食卓ではなかなか出てこないですね…。
ダイエット中なので鶏肉とかはよく口にするのですが、タコイカ貝はあまりダイエットとは関係なさそうなイメージがありますので、全然食べる機会がありませんでしたね…。
外食でも同様です。
こうなったら、外食のたびにタコイカ貝を食材としている料理を頼む必要がありますね。
意識しないとなかなか摂取できなさそうです。
例えば先日行ったガストですと…。
シーフードトマトクリームスパゲッティですかね。
そもそも、一般的なレストランではタコイカ貝のメニューが潤沢ではないと思われますので、もしかしたら注文選びに難儀するかもしれません。
食事だけだと厳しい場合は
あとは…サプリを摂るという選択肢もありますね。
「タウリン サプリ」でネットで検索してみると、ジミや牡蠣を材料としたサプリが結構な数見つかりました。
中には一カ月で千円以内のものもあり、品質云々は不明ながらも摂ろうと思えばそんなに難しくはなさそうです。
毎日摂ろうとするなら、食事よりもこちらですかね。
妻とも相談して決めたいと思います。
それにしても…イカ漁をやってる漁師の方などは毎日イカを食べて若々しかったりするんでしょうねえ。
うらやましいことです。
（今からイカ漁師に転職したいとは思いませんが）
それではまた。