ダイエットを意識して夕食を抜いてみたら、案外平気でした
おっさんになると太ります
こんにちは。本ブログ記載主のトーターです。
突然ですが、昔は瘦せてました。昔は痩せていたのです。
しかしアラフィフとなった今…体重の数値も増えてお腹もタプタプになってしまったのです！
成人後の一番痩せていた時期よりも、10㎏ぐらい増えています。
個人的な基準で言いますと、これはかなり危機感を感じるべき水準です。
おっさんになるとみんな太りやすいと言ってはいますが…お腹がタプタプしているのは嫌だ…ベルトきつい…。
そういえば最近暑いからと言って夜中にアイスクリームをガンガン食べてました…。
一日に二本も三本も…。
これではいけない！
というわけで、なんとか抗ってみることにしました。
夕食を抜いてみました
食事制限は王道です。
というわけで、夕食を抜いてみることにしました。
朝と昼はきっちり食べて、夕方以降は何も食べないというルールです。
空腹状態で夜寝て、空腹状態で朝起きて、そして朝食をキチンと食べるという流れです。
※ちなみに、当たり前ですが、夜中のアイスクリームもやめました。
それを三日ほど続けてみたのですが…。
意外とイケる感じです。
どうイケるかというと、夕方以降何も食べなくてもあまり辛くならないのです。
実行前のイメージでは、夜になるとかなり空腹感が襲ってきて、それになんとか耐えながら布団に入る…という感じだったのですが、実際は食べなくても空腹感はそれほどでもありませんでした。
もちろんちょっとお腹が鳴ったりはするのですが、普通に耐えられるレベルです。
問題なさそうなので今後しばらくは
これで栄養不足になって体調が悪くなったりすると本末転倒なのですが、朝と昼に栄養を考えて食事を摂るようにしていますので、おそらく体調面でも問題ないと思います。
世の中にはプチ断食とかもありますし。
足りないエネルギーはお腹の脂肪からドンドン消費してくれて構いません！
というわけで、しばらく続けてみようかと思います。
体重とお腹周りを測っておいて、推移をグラフにするのもよいかもしれません。
問題があるとすれば
夕食抜き作戦を実行していて、ちょこっとだけ問題だなあと思いますのは、夕方の家族団らんの時に自分だけご飯食べていない状態になる、ということですかね…。
（息子に、どうしてご飯食べてないの？と聞かれた時は、お昼ご飯を食べすぎたから、と答えてました）
まあ気にしなければいいだけなのかもしれませんが。
余談ですが
今若くて痩せている人も、おっさんになると何割かは太りますよ多分。
私も「自分だけは大丈夫だろう」と思っていましたが見事に太りました。
太りたくない人は気を抜かない方がよろしいかと…。
それではまた。